Las personas mayores deberían de practicar deportes, es totalmente aconsejable para evitar o simplemente mejorar ciertos problemas que un simple ejercicio resolvería, además ayuda psicológicamente y entretiene la mente.
La actitud de aislarse o quedarse demasiados sedentarios, solo empeora la condición física y psíquica, el deportea yuda a disminuir y corregir problemas como:
- Dolores articulares
- Mejora la movilidad y flexibilidad
- Aumenta la masa ósea y muscular
- Favorece la perdida de peso
- Regula la actividad intestinal
- Reduce la ansiedad y el riesgo de depresión
- Mejora el insomnio
- Favorece reflejos
- Oxigena la sangre
- Moviliza el sistema circulatorio
Todo ello sumado a que el beneficio del deporte repercute en todo el organismo, y los órganos; la presión arterial se estabiliza y también se previene problemas cardíacos y accidentes cerebro vasculares.
fuente:nutrición pro
