El arroz blanco se asocia a la diabetes tipo 2
El arroz blanco es la base de nuestra comida, pero quizás convenga moderar su consumo. Las personas que se alimentan regularmente con arroz blanco tienen un riesgo mayor de desarrollar diabetes tipo 2.
El tango para Personas con Parkinson
El Parkinson es una afección neurológica, degenerativa y progresiva que compromete los movimientos, básicamente enlenteciéndolos. Bailar tango es una alternativa posible que permite trabajar la postura, la marcha y el equilibrio.
La despensa antidepresiva, alimentos para el ánimo
Aprende a comer. Cura depresión leve sin tener que recurrir a medicamentos
Prevenir.
Hace siglos, Hipócrates dijo: “Que tu alimento sea tu primer medicamento”, y, desde entonces, científicos, médicos y expertos naturistas le han dado la razón.
Ciertas vitaminas, minerales, aminoácidos y oligoelementos, presentes en los alimentos que componen nuestra dieta habitual, son los responsables de que nuestro ánimo no ande por los suelos.
Vitamina C. Además de jugar un papel fundamental en los mecanismos inmunitarios del organismo, esta vitamina es esencial para luchar contra la depresión, ya que su carencia se traduce en una sensación de fatiga más o menos crónica y en un sentimiento de tristeza.
Arroz integral. Al ser integral contiene altas concentraciones de vitaminas B1 y B3 y ácido fólico. Además, este tipo de arroz libera la glucosa en el flujo sanguíneo de forma gradual, evitando los bajones de azúcar y con ello, los cambios de humor.
Entre los vegetales. Se recomienda el repollo, lechuga, ajo, soya, garbanzos y espárragos. Este último, considerado un poderoso calmante natural, ya que desde la antigüedad se emplea para tratar la depresión y trastornos mentales. Lo que siempre hay que evitar es: la cafeína, el tabaco y el alcohol, para tener un organismo saludable.
