COMO DORMIR BIEN

Estudios confirman que ingerir cafeína después de las tres de la tarde arruina la calidad del sueño, incluso si la hora a la que te acuestas es alrededor de la medianoche. Toma bebidas descafeinadas o de hierbas, y recuerda que incluso un poco de café descafeinado tiene algo de cafeína.FUENTE. MSN