Dieta de la piel; mejora la apariencia de tu cutis en solamente 3 días
La dieta de la piel es ideal para quien quiere cuidar su belleza de dentro para fuera, de forma rápida y saludable; sabemos la importancia de la alimentación para cuidar nuestro cuerpo y estar siempre guapas.
Encontré esta dieta del dermatólogo americano Nicholas Perricone,y me pareció genial, la promesa es mejorar la piel en solamente 72 horas. El secreto de un cutis perfecto es resultado de una buenaalimentación, hidratación y correcto funcionamiento intestinal.
Con la ingestión de los alimentos correctos es posible mejorar larenovación celular, así como garantizar la luminosidad de la piel y buena formación de colágeno. Conozca, a continuación, la dieta de los 3 días para tener la piel perfecta:
1º Día
Desayuno: 1 papilla de avena con fresas (hecha con 1 vaso de 250 ml de leche desnatada + 2 cucharas de copos de avena + 6 fresas grandes)
Merienda: 5 castañas + 1 manzana
Comida: ensalada de hojas verdes aliñada con aceite de oliva, limón y sal + 1 filete de pollo a la plancha + 2 cucharas de arroz integral + 1 plato pequeño de brócolis + 1 rodaja de piña.
Merienda: 1 pote de yogur.
Cena: 1 plato pequeño de garbanzos con hojas verdes aliñada con aceite de oliva, limón y sal + 1 manzana asada con canela.
2º dia
Desayuno: 1 taza de té verde natural + 2 lonchas de melón + 2 cucharas de sopa de quínoa en granos cocidos o copos.
Merienda: 1 puñado de semillas de calabaza o girasol.
Comida: ensalada de hojas sazonada con limón, aceite de oliva y sal + 1 posta de salmón al horno con berenjena y calabacín + 1 fruta.
Merienda: 1 rebanada de pan alemán + 1 cuchara de queso cottage con un chorro de aceite. Añade albahaca o hierbas si preferir.
Cena: 1 filete de pescado a la plancha + ¼ de aguacate batido con agua de coco.
3º Día
Desayuno: 1 huevo duro o revuelto con un chorrito de aceite + 1 loncha de pechuga de pago + 1 rebanada de pan alemán.
Merienda: 1 pera
Comida: ensalada de hojas aliñadas con limón, aceite y sal + 1 posta de pescado blanco asado con cebollas y tomate + 3 cucharas de espinacas rehogadas + 2 cucharas de arroz integral + 1 fruta.
Merienda: 5 fresas,
FUENTE:FEMENINO DE LA MUJER EN LINEA
FUENTE:FEMENINO DE LA MUJER EN LINEA
