Con los cambios bruscos de temperatura es normal que las gripes o resfriados ataquen la salud. Contar con una alimentación correcta y equilibrada es fundamental para aumentar la inmunidad baja o para reforzar el sistema inmunológico sin dar oportunidad que ningún problema afecte tu salud.
Los alimentos son ricos en vitaminas, minerales y nutrientes que auxilian en el mantenimiento del sistema inmunológico. La recomendación diaria de frutas y vegetales debe ser de cinco raciones al día: 3 de frutas y dos de vegetales. Es la medida perfecta para disfrutar de todos los beneficios que estos alimentos ofrecen.
Conozca, a continuación, los alimentos capaces de “blindar” tu organismo contra enfermedades:FUENTE. NUTRICION PRO EN LINEA
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