Alimentos para prevenir el cáncer de mama

Ya estamos cansadas de saber que una alimentación equilibrada es la mejor aliada de nuestra salud. Una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, entre otros, está directamente relacionada a la prevención de enfermedades como hipertensión, diabetes, colesterol, etc.
Sin embargo, hay algunos alimentos especialmente importantes para la salud femenina. Te dejo, a continuación, con una dieta aliada de tu salud capaz de prevenir enfermedades típicas de la mujer, como cáncer de mama y en el cuello uterino:
Cáncer de mama: Un estudio realizado por la Boston University descubrió que las mujeres que comen dos raciones de vegetales al día tiene 45% menos probabilidades de desarrollar cáncer de mama.

Según la pesquisa publicada también en el periódico American Journal of Epidemology, alimentos como brócoli, mostaza, col y hortalizas verdes cumplen una función muy importante, ya que cuentan con glucosinalatos, aminoácidos que previenen la enfermedad.
Otros alimentos también contienen este importante aminoácido para la salud femenina, pero en menor cantidad, son ellos: ajo, nabo, lechuga, calabaza y espinacas.
Cáncer de cuello uterino: esta enfermedad es normalmente causada por el virus del papiloma humano (VPH), fácilmente identificado en exámenes rutinarios realizados por el ginecólogo. Para evitar este tipo de cáncer, además de alejarse de los factores de riesgo más comunes como la diversidad de parejas sexuales sin el uso de preservativos, tabaco y falta de higiene intima, la dieta también puede ser una grande aliada para evitar la enfermedad.FUENTE:FEMENINO DE LA MUJER