Los males causados por el tabaco son muy conocidos; mediante propagandas se ha tratado de que los fumadores tomen conciencia del mal que se hacen con esa práctica; lamentablemente como toda adicción es difícil de salir de ella.
Existen medicamentos, remedios caseros, parches, e infinidad de otras cosas para ayudar a dejar el vicio; pero es internamente que se necesita querer cambiar, la mente es el mejor remedio y una alimentación saludable.
De todas formas hay varias cosas que podemos realizar cuando se esta intentando dejar de hacerlo.
Aquí algunos consejos:
- Tome mucha agua y jugos frescos durante el día, para depurar.
- Evite estar cerca de otro fumador.
- Evite bebidas estimulantes (café, mate, gaseosas, etc.).
- Adopte una reforma de su hábito alimentario
- Practique caminatas o ejercicios al aire libre.
- Respire profundamente varias veces al día.
Los jugos de frutas frescos o crudos, sin endulzar, ayudan a vences el cigarrillo por las siguientes razonas:
- Gran incidencia de vitamina C: Esta vitamina es necesaria para la formación de los tejidos que fueron dañados por el tabaco y el alcohol, además combate los radicales libres contenidos en el humo del cigarrillo, atenuando así los efectos ruinosos del tabaco.
fuente:alimentación pro
