Ya sabes que debería hacer al menos media hora diaria de ejercicio de intensidad mediana para mantener la forma. Pero, ¿cuántas calorías se gastan en una u otra actividad? Vamos a suponer que dos personas, un hombre de 75 kilos y una mujer de 55 kilos practican una serie de deportes durante media hora, y así podrás valorar cuál te conviene mejor.
Ten cuidado, que evidentemente, aquellas actividades que más energía consumen suelen ser las más intensas, y por lo tanto abusar de ellas puede tener consecuencias graves, desde lesiones hasta ataques cardiacos. Por eso siempre te recomendamos en el blog que consultes con un médico antes de preparar tu plan de ejercicio.
FUENTE BLOG DE SALUD Y BIENESTAR
