Si estás cansada de trabajar muchas horas, y los niños y el hogar te están absorbiendo, la rutina ya te agobia y no aguantas más, lo más probable es que estés estresada.
Una de las armas para combatir elestréses la osteopatía. Esta es una práctica paramédica basada en que todos los sistemas del cuerpo trabajan en conjunto, por lo que los trastornos que afecten un sistema pueden afectar todo lo demás.
Esta terapia física, mejora la función de tu sistemamusculary óseo. Puedes realizar estos ejercicios al momento de llegar a casa o encontrarte con ganas de disfrutar y pasar un momento de relax.
Siéntate derecha en una silla con laspiernasjuntas. Lleva el tronco hacia adelante y apoya los codos en las rodillas. Luego puedes poner los dedos de lasmanosdebajo de laplantade los pies. Este ejercicio no puede pasarse de los cinco minutos.
Otro ejercicio, es colocar ambasmanosdetrás de la cabeza y haz presión para llevarla hacia arriba. Debes realizar este movimiento cinco veces, manteniendo el estiramiento durante dos segundos.
También, si te encuentras acostada boca arriba, puedes llevar a cabo uno de estos ejercicios. Debes estirar los brazos hacia los costados, cruzando la pierna derecha sobre la izquierda, dejando caer todo tu peso hacia la derecha, no más de cinco minutos, cambiando de pierna y de lado.
En todos los ejercicios, tienes que relajarte y realizar bien el estiramiento. Sino unas horas después sentirás las consecuencias.
FUENTE.FEMENINO INFO
