Todos los meses estamos igual: cambios de humor, hinchazón, aumento de peso y otros síntomas incómodos de los días que anteceden la menstruación.
Existen muchas recetas caseras que pueden ayudarte a superar estos días en que parece que todo va mal. Los quilos a más que ves en la balanza, por ejemplo, son simplemente fruto de retención de líquidos. Para evitarla, nada mejor que un zumo elaborado especialmente para estos días.
La receta que te pasamos a seguir es de la nutricionista Vanderlí Marchiori, colaboradora del site Trigo. Para hacer el zumo necesitarás 1 taza de piña picada, 1 taza de agua de coco, 1 cuchara de germen de trigo y ½ taza de berros. Mezcla los ingredientes en una batidora y beba al instante. Lo ideal es tomar el zumo durante 15 días antes de menstruar.
Acuérdate también de controlar la ingestión de alimentos ricos en sodio, como refrescos o comida congelada, además de las deliciosas chucherías que sabemos que no son nada saludables. Siguiendo estos trucos notarás los beneficios para tu salud a largo plazo.
fuente:femenino info
