Si aún no te has preparado para usar trajes de baño o simplemente quieran estar en los pantalones vaqueros apretados con mayor comodidad, puede tomar el control y reducir las dimensiones de las caderas a través de dieta y ejercicio.
Las caderas tienden a ser una fuente de problemas para muchas mujeres, especialmente al entrar en la fase fértil. Paraadelgazarlas caderas, elaborar un régimen desaludpara ayudar a perder peso y el tono de las áreas problemáticas.
Ver consejos a continuación:
Dieta
- Monitoree sus comidas. Evite los alimentos que son altos en grasa y sodio, como los helados y bolsas de papas fritas. Elegir alimentos más sanos que le dará la energía, sin adición de insulina. Proteínas magras, fibras, granos enteros, verduras, frutas y baja en grasa los productos lácteos son los alimentos eficaces para consumir cuando se está tratando de perder peso.
- Beba mucha agua. El agua mantiene la hidratación, así como mantiene plena por más tiempo. Al beber mucha agua su cuerpo se sentirá saciado y usted experimentará menos antojos, lo que significa menos bocadillos.
- Contar las calorías. Si usted quiere perder peso, usted no quiere que coma en exceso. Establecer un número de seguro de las calorías a consumir en un día o comida por, y adaptar el menú a su alrededor para obtener resultados más rápidos.
fuente:nutrición pro
